Ce cours est exclusivement réservé aux femmes âgées de 55 à 75 ans, sans aucun prérequis sportif ni connaissance préalable des arts martiaux.

Intéressée par ce cours ? Contactez-nous par e-mail à shaktibudo@gmail.com

Une parenthèse d’énergie et de sérénité

L’École Shaktibudo® vous propose un cours conçu sur mesure pour les femmes de 55 à 75 ans souhaitant entretenir leur santé, retrouver de la vitalité et apprendre à se défendre dans un cadre sécurisant et chaleureux.

Associant la douceur du Qi Gong — art martial énergétique ancestral fondé sur la respiration, les mouvements fluides et la conscience corporelle — à des réflexes simples de self-défense, cette activité permet de prendre soin de soi au quotidien.

À l’occasion de l'ouverture de ce créneau, l’École Shaktibudo® vous invite à découvrir gratuitement cette discipline en novembre 2027

Pourquoi venir à ce cours de Qi Gong & self-défense pensé pour les femmes sénior ?

En une heure, vous allez expérimenter :

Des exercices de Qi Gong pour détendre le corps et l’esprit

Des mouvements qui renforcent l’équilibre et la mobilité

Un moment de convivialité entre femmes, dans un cadre bienveillant

Ce cours inclut également des applications des mouvements de Qi Gong en self-défense.

Qui anime les cours de Qi-Gong et self-défense sénior ?

Claude, Maître d’arts martiaux 7e DAN, diplômé d’État (DEJEPS) et pionnier de la self-défense féminine en France, spécialiste des arts énergétiques (Qi Gong, Pranayama).

À ses côtés, Chloé, monitrice Shaktibudo® et médaillée en compétitions internationales d'arts martiaux, co-anime les séances avec écoute, énergie et bienveillance.

À mettre dans mon sac

🌸 Prévoyez une tenue souple et confortable (pantalon de sport ou legging, haut à l'aise)

🌸 Prévoyez des chaussures légères d'intérieur ou des chaussettes antidérapantes

🌸 Pensez à apporter une petite bouteille d'eau

Comment réserver votre cours d'essai ?

Pour participer gratuitement, contactez-nous par e-mail à shaktibudo@gmail.com