Cette méthode d’enseignement porte le nom du

Maître B.K.S Iyengar. Elle est basée principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana). Elle est accessible à tous,

quels que soient l’âge et la condition physique. Cette méthode se caractérise

par l’attention portée sur l’alignement de différentes parties du corps dans

l’espace, l’organisation des postures en séquences et l’emploi de supports

(sangles, briques, couvertures, chaises…).

Exécuté

correctement, le yoga IYENGAR ne cause pas de dommages et améliore la

condition physique ; beaucoup d’élèves constatent que leurs

difficultés physiques décroissent avec l’amélioration de leur alignement. En

cas de maladie ou de problème physique, il est nécessaire de l’indiquer au

début du cours : l’enseignant modifiera et ajustera les postures afin de

mieux répondre à la condition de l’élève.

Le yoga est une activité

physique et mentale susceptible d’offrir quelque chose à chacun.