Programmation

Comment s'organise cette journée ?

11h-12h30 : MEDITATION PLEINE CONSCIENCE MBSR - en assise

45 mn en assise - dont une partie non guidé -

Les bases sont redonnées en début de cours.

Puis questions-réponses.

14h-16h : RELAXATION MEDITATIVE YOGA NIDRA (tous niveaux) -

Relaxation méditative allongée sans postures.

Une expérience à relâcher le stress… sans effort.

Vous pouvez vous inscrire

- sur l'ensemble de cette journée avec les 2 ateliers, complémentaires

ou

- sur un seul de ces ateliers.

Ce qui vous conviendra le mieux, selon votre souhait et votre disponibilité.

L'intervenante : Christiane Beaugé est enseignante du Programme MBSR « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience ».

Elle est Sophrologue RNCP et relaxologue diplômée.

N'hésitez pas à consulter le site et à contacter l'organisatrice de ces ateliers en journée.